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自我健康检查 全国儿童文教

2020-05-22 22:47:37 来源:会议问题 浏览:351次

疾病绝非单一因素引发,除了本身状况外,长年累积的生活习惯、居家环境、工作型态、情绪纾解方式、有无运动习惯等,皆可能是影响疾病发生的因素。在医院进行健康检查时,医生经常会询问平常作息、饮食、睡眠等状况,来帮助后续的诊断与处置。当身体出问题时,会产生细微的变化、出现警讯,藉由仔细观察,以及蒐集客观的数值,可以帮助我们更精準的评估身体健康。

因此了解自身平时健康状态与生活型态是非常重要的,以下提供几个方向供读者参考:

尿液

排尿的颜色如果过深或是尿量减少,有可能是水分摄取不足、或是流失过多,应该加强水分补充。如果尿液出现不好的气味,或是尿液中出现血丝、排尿疼痛、频率变高、突然出现失禁或尿床等情况时,都可能是泌尿道感染或相关疾病。此外,尿量突然减少需要考虑肾脏的问题,突然大量增加则要考虑是内分泌疾病的问题。

粪便

正常的粪便颜色是咖啡色,如果呈现白灰色、红色甚至像头髮一样的乌黑色,可能有肠胃道或肝胆系统的疾病。一般以大便有无潜血反应做大肠癌的初步筛检,因此平时若用肉眼即可见血丝或黑便,就更需要多加留意并进一步检查。另外大便的次数过多、气味异常的臭、无法成形,或是带有血丝、黏液,都有可能是肠炎的表现;若好几天没有排便,伴随呕吐、下背痠痛,有可能是便祕或肠子阻塞;排便习惯的改变也是很重要的线索,因为这是很多大肠癌的初期症状。

体重

正常情况的体重变化应该是缓慢渐进的。在没有刻意增肥或减重的前提下,变动的幅度太大,就要考虑有无潜在的疾病。急遽上升的体重要考虑有无甲状腺低下或是水肿,而快速下降的体重更要注意,因为糖尿病、甲状腺亢进与癌症,都会造成体重急遽下降。每週至少要量一次体重,并做记录与比较。

颈部、腋下及鼠蹊部淋巴结

学龄前的孩童,淋巴结系统非常发达,经常会因为细菌或病毒的感染而出现淋巴结肿大,用手指触摸就可感受到会移动的硬块,有时还会伴随红肿热痛,这种非特异性的淋巴结肿大只需要观察,几个星期后就会自行缩小。但也有少部分的淋巴结是因为淋巴瘤、白血病或是癌症转移所造成,不论大人小孩,当淋巴结成串出现、没有红肿热痛、大于一公分且逐渐变大、变硬、合併不明原因发烧、骨头疼痛或是体重减轻的状况时,都要立即就医。

眼睛

每隔几天都可以对着镜子,看看自己眼睛的眼白部分清不清澈。眼白变黄可能是肝胆疾病,变红则可能是结膜炎、眼睛太疲劳等情形,这些都要赶快谘询专业医师意见。

乳房(女性)

东方人做乳房自我检查的效果比西方人好,可选在月经来的第7~10天进行乳房检查,若是停经后、怀孕中,可以每月选定一个固定日子自我检查。检查方式如下三步骤:

看:高举双手过头顶,观察乳房及乳头的大小形状及对称性有无改变,以及皮肤有无出现皱摺、脱皮、红肿、溃疡、凹陷、溼疹、橘皮样变化或乳头出现异样分泌物。接着两手扠腰,重複上述的观察。站立触摸:将左手放在后脑勺,右手伸出食指、中指、无名指触摸左乳房,从乳头下开始往外绕圈,感觉是否有硬块,接着换边做。範围要遍及锁骨下、胸骨中线以及腋下。平躺触摸:和站立触摸的手势一样,左手放后脑勺,右手三指触摸左乳房(并在左乳房下放置小枕头稍微垫高),检查範围一样包括整个乳房,并扩及锁骨下、胸骨中线以及腋下,检查完后换边。最后轻捏乳头,注意有无分泌物。

上述自我检查完成后,若有出现异常,必须尽快就医。

扁平足(孩童)

先弄溼双脚,再把脚印印在纸上,观察足印形状,看足印内侧有无凹陷。正常的足弓大约会凹陷到中趾的位置,凹位越少,扁平的情况越严重。如果足印的凹位到达尾趾,则可能是患有足弓过高的问题了。不过这个方法对于3岁以下的小孩并不适用,这个年纪的孩童足弓尚未发育完全、脂肪又多,因此不能使用。

其他还有很多居家的自我检查,例如量体温、血压、血糖,观察有无异常出血(例如异常流鼻血可能与鼻咽癌有关、出血不止可能与血小板功能或肝肾功能不好有关)、口腔黏膜斑块(与口腔癌有关)、咳嗽超过1週(与心脏、肺部疾病有关)等,这些都是有意义的自我检查与观察,能够帮助我们更了解自己的身体状况。

was last modified:十二月 26th, 2018 by 新手妈妈 cynthia 辛西亚 【免费索取】刊物试阅 检查有无出现疾病淋巴结乳房观察触摸体重
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