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瘦身前后对比超夸张!减肥是最有效的整形

2020-07-25 14:55:02 来源:硬件专利 浏览:182次

瘦身前后对比超夸张! 减肥是最有效的整形 (女生必学!)

 

减肥是最好的整形!看完她们我信了!

不知道你们听过没有,不瘦下来,

根本不知道自己有多美!

这个冬天大家都长了不少肉了吧?

春天快到了,是时候该减肥了!

没有动力?快看看她们!

保你立马有种想减肥的冲动!

瘦身前后对比超夸张!减肥是最有效的整形

照片翻摄自 今日头条,下同

Ailee没减肥之前颜值也是蛮高的,

就是胳膊和腿肉肉的,比较显矮。

减肥之后脸小的不行,还细长细长的,

女神范立马就出来了!穿什幺都好看~

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每天只摄取500kcal的热量,一个月减了10KG呢!

好厉害~!果然当艺人真是不容易呀~

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身材高大的姜素拉在没减肥之前很容易显得壮,

减肥之后成为了女生心目中完美身材的样子。

又高又瘦,凹凸有致,简直不能太完美!

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超级爱吃、超级能吃的姜素拉,

平时能吃一整只炸鸡或一整块蛋糕。

但在减肥时,她的方法是一天只吃三顿。

咦?一天三顿也叫方法?很多人可能会这幺想,

但仔细一想,每天只吃三顿,而且顿顿控制饮食其实很难的,

尤其对于爱吃零食的女生来说!而且她还坚持跳芭蕾和游泳,

令人羡慕的身材就是这幺练出来的!

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真实中看到的姜素拉的身材,大长腿让人忍不住多看几眼!

女神和普通人的差距就是酱紫……

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朴信惠成功减肥多年了,显胖的娃娃脸让她不得不更加努力保持身材,

不得不说瘦下来好看多了,男神收割机非她莫属!

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朴信惠的减肥餐吃的也太少了吧?据说6点以后就不会吃任何食物了!

真的好难做到~再加上每週2~3次的自行车锻炼和现代舞,

比减肥更难的是保持身材啊!

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身材棒的爱豆,第一个想起的就是U-IE了,

虽然出道早期有过黑历史,但“国民蜜大腿”的称号一直非她莫属,

完美的身材比例,羡慕啊!

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大家都知道U-IE之前是游泳选手,游泳也是她保持身材的秘诀。

她说,减肥时营养均衡的食谱和运动一样重要。

她经常喝各种穀物饮料,既有营养,饱腹感又强,

减肥中的你们,还不快试试~

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肉感十足的全孝盛个子不高,很容易显胖、显矮。

减肥之后的她不仅保持着之前的傲人身材,

该瘦的地方都瘦下来了,人一下子变得更性感,

圆圆的脸蛋也变成了小尖脸喽!

瘦身前后对比超夸张!减肥是最有效的整形
之前全孝盛在节目中公开了自己的减肥餐,

结果大家以为这一餐是一天的量,引起热门讨论。

她特地发了声明说这是每一顿的食谱哦!

果然减肥是最好的整形!一点不假!

但我们又不是明星,难道也要这样丧心病狂地减肥吗?

又不是兔子,怎幺可能一顿只吃一根黄瓜! ! !

 

So!想美妞综合一下明星的减肥餐,

为大家总结了比较合理、比较能接受的食谱,供大家参考~

瘦身前后对比超夸张!减肥是最有效的整形
减肥时,营养也不能落下,午饭可以正常吃,但不能太油,

早午饭以水果、牛奶、坚果为主。

充分保持均衡膳食的同时,最大程度降低卡路里!

早餐: 香蕉+ 苹果 +南瓜沙拉+豆奶/ 低脂牛奶

早餐的水果可以按照自己的喜好替换,

南瓜可以换成土豆或地瓜,只要清淡,

新鲜就可以!蛋白质饮料比较贵,

喝豆奶或低脂牛奶也完全没有问题!

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晚餐:2个鸡蛋+圣女果+坚果+豆奶/低脂牛奶

午餐可以正常吃,晚餐要早吃不能太晚。

晚餐主要以蛋白质为主,鸡蛋能给人饱腹感,

漫漫长夜就靠它了!

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我的新娘愿望是,瘦成一道闪电。 你们呢?

本文引用自 今日头条

 

 

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